Die Spiroergometrie ermittelt die Ausdauerleistungsfähigkeit mit Hilfe einer Atemgasanalyse. Über die Messung des aufgenommenen Sauerstoffes und des abgeatmeten Kohlendioxids können Rückschlüsse auf den Energiestoffwechsel ermittelt werden. Auch die Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme, der VO_2max , kann mit Hilfe eines Ausbelastungstests durchgeführt werden. Eine Ausbelastung ist für die Ermittlung der Trainingsbereiche nicht erforderlich, ebenso entfällt die Blutentnahme während der Messung im Gegensatz zur Laktatdiagnostik. Daher ist die Spiroergometrie auch sehr gut für den Gesundheitssportler geeignet.

Der Test wird als Stufentest auf dem Ergometer oder Laufband durchgeführt. Nach dem Test erfolgt eine ausführliche Auswertung und Erklärung der Ergebnisse sowie eine daraus resultierende Trainingsempfehlung. Eine Wiederholung des Tests vor dem Beginn neuer Trainingsabschnitte oder zur Kontrolle des Trainingserfolges ist sinnvoll.

Zusätzlich nutze ich das Profil um ein optimales Renntempo zu ermitteln. Dadurch wird verhindert, dass der Körper über die Dauer „leergefahren“ wird und es zum Leistungsabbruch kommt. Hintergrund ist hier der begrenzte Kohlenhydratspeicher im Körper sowie die limitierte Aufnahmemöglichkeit der Kohlenhydrate im Rennen. Das folgende Beispiel zeigt eine Strategie für einen Radmarathon mit einer Kohlenhydrataufnahme von 1,5g/KH pro kg/KG und Stunde. Bei einer Leistung über 200W entsteht ein Kohlenhydratdefizit, welches nicht mehr über die Zufuhr abgedeckt werden kann und je nach Dauer zu Leistungsabbruch führen würde.

 

---