Leistungsdiagnostik


Leistungsdiagnostik


Mehr als nur Bestimmung einer Schwelle!

Eine moderne und zeitgemäße Leistungsdiagnostik ermittelt die Trainingsbereiche nicht nur über eine einzeln bestimmte „Schwelle“. Im Ergebnis sollte für jeden Sportler ein individuelles metabolisches Profil erstellt werden, welches anhand verschiedener Leistungsdaten ermittelt wird. Nur so lassen sich die Trainingsbereiche wirklich individuell festlegen und Trainingsvorgaben ableiten. Wichtige Größen sind dabei:


Maximale Sauerstoffaufnahme VO2 max
      • Maß für den aeroben Energieumsatz

      • Bruttokriterium der Ausdauerleistungsfähigkeit

      • Ist begrenzt trainierbar und von den individuellen kardiopulmonalen Voraussetzungen abhängig



VLaMax- Maximale Laktbildungsrate
      • Maß für den maximalen Kohlenhydratverbrauch pro Sekunde

      • Soll je nach Anforderung hoch oder niedrig sein

      • Für Ausdauerleistungen möglichst geringe Rate wünschenswert

      • Ist gut trainierbar


Anaerobe Schwelle
      • Höchste Leistungsabgabe bei der noch ein Gleichgewicht zwischen Laktatbildung und Laktatabbau vorherrscht

      • wird als “Maximum Laktat Steady State“ bezeichnet

      • die Leistung kann über einen langen Zeitraum erbracht werden

      • Bestimmbar mit Langzeittest (MaxLaSS-Test)


VT1 – Ventilatorische Schwelle
      • Erste signifikante Steigerung der Ventilation durch vermehrt anfallendes CO2 aus der Laktatpufferung

      • Ab hier Übergang vom rein aeroben zum gemischt aerob-anaeroben Stoffwechsel

      • Wichtige Schwelle für das Grundlagentraining


RCP – Respiratorischer Kompensationspunkt (VT2)
      • Gekennzeichnet durch überproportionalen Anstieg des Atemäquivalents für CO2

      • Zweiter überproportionaler Anstieg der Ventilation durch zunehmede Azidose

      • Laktatüberschuss

      • Liegt oft etwas höher als die anaerobe Schwelle


Alle diese Parameter können Sie bei mir mittels Leistungsdiagnostik bestimmen lassen. Dabei richte ich mich nach Ihren individuellen Wünschen und Anforderungen. Die Test's führe ich in meinem eigenen Testraum auf dem Cyclus 2 Hochleistungsergomter durch. Auf Wunsch komme ich bei Mehrfachtestungen verschiedener Sportler auch zu Ihnen und teste vor Ort. Test´s auf dem Laufband kann ich derzeit nur bei Ihnen vor Ort durchführen. Im Anschluss an jede Leistungsdiagnostik erfolgt eine individuelle und ausführliche Besprechung der Ergebnisse und Sie erhalten eine Übersicht über Ihr individuelles Leistungsprofil.

 


Auf direkten Weg zur Leistungsdiagnostik: